хрустеть суставами щелкать пальцами костяшками вредно ли миф или правда

Вредно ли хрустеть суставами?

Самый часто задаваемый вопрос из тех, что читатели нашего сайта присылают нам на почту звучит примерно так:

Все говорят, что хрустеть суставами (щелкать костяшками, хрустеть пальцами) вредно. Но я слышал, что это не так. Кому верить?

Отвечаем. Ученые-медики уже давным давно доказали, что хрустеть суставами как минимум не вредно. А возможно даже полезно в качестве профилактики отеков, артритов и других суставных болячек. (Впрочем, со сто процентной уверенностью о пользе хруста суставами говорить пока все же преждевременно.)

Когда мы потягиваемся, крутим головой вокруг оси или целенаправленно дёргаем пальцы — расширяем расстояние между костями. Раз уж у нас все кости соединены суставами, в суставах есть синовиальная жидкость, которой недостаточно, чтобы заполнить то пространство, на которое мы раздвинули свои кости. Давление между ними падает и образуется пузырек, который лопается, собственно отсюда и звук. Вот и все причины по которым у нас хрустят суставы. Никакого вреда или опасности для человека это не несет. Пожалуй единственный вред который может нанести хруст пальцами это вред нервной системе человека который находится с вами в одном помещении. Так, что мы все же посоветовали бы Вам поберечь психику окружающих Вас людей и хрустеть себе на здоровье, пока никто не слышит.